नौली क्रिया एक प्राचीन योग तकनीक है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करने और पेट की सफाई के लिए फायदेमंद है। लेकिन, कुछ लोगों को इसे करने से बचना चाहिए।
पेट से जुड़ी गंभीर बीमारी
अगर किसी को पेट से जुड़ी कोई गंभीर बीमारी है, जैसे- अल्सर या आंतों में सूजन, तो उसे नौली क्रिया नहीं करनी चाहिए। इससे पेट पर दबाव पड़ता है।
दिल के मरीज
दिल के मरीजों को यह क्रिया नहीं करनी चाहिए। इसमें पेट की मांसपेशियों पर जोर दिया जाता है, जिससे हृदय की धड़कनें तेज हो सकती हैं।
पीरियड्स या गर्भवती महिलाएं
अगर किसी महिला को पीरियड्स चल रहे हों या वह गर्भवती हो, तो उसे नौली क्रिया से बचना चाहिए। इससे गर्भाशय पर दबाव पड़ सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को यह क्रिया नहीं करनी चाहिए। यह शरीर में ब्लड फ्लो को तेज करता है, जिससे ब्लड प्रेशर और भी ज्यादा बढ़ सकता है।
हर्निया की समस्या
जिन लोगों को हर्निया की समस्या है, उन्हें भी नौली क्रिया से बचना चाहिए। इससे पेट की दीवार पर दबाव पड़ता है।
शारीरिक समस्या
हाल ही में किसी के पेट का ऑपरेशन हुआ हो या किसी शारीरिक चोट से उबर रहा हो, तो उसे नौली क्रिया करने से बचना चाहिए जब तक पूरी तरह स्वस्थ न हो जाए।
बच्चों और बुजुर्गों की सेहत पर प्रभाव
बच्चों और बुजुर्गों को यह क्रिया नहीं करनी चाहिए। उनकी मांसपेशियां पूरी तरह विकसित नहीं होती या कमजोर होती हैं, जिससे उन्हें नुकसान हो सकता है।
सांस से जुड़ी बीमारी
सांस से जुड़ी बीमारी जैसे दमा या ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों को यह क्रिया नहीं करनी चाहिए। इसमें सांस की गति को नियंत्रित करना होता है, जो उनके लिए मुश्किल हो सकता है।
शरीर का संतुलन बिगड़ना
अगर किसी को चक्कर आते हैं या बार-बार सिर घूमता है, तो उसे नौली क्रिया नहीं करनी चाहिए। इस क्रिया के दौरान शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है।
नौली क्रिया शुरू करने से पहले किसी योग एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com