कपालभाति सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक हो सकता है। आइए अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) द्वारा किए गए अध्ययन से जानें, किन परिस्थितियों में यह प्राणायाम करने से बचना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर वाले
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को यह प्राणायाम सावधानी से करना चाहिए। अचानक तेज सांस छोड़ने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। मरीजों को यह प्राणायाम सावधानी से करना चाहिए। अचानक तेज सांस छोड़ने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
गर्भवती महिलाएं
गर्भवती महिलाओं को कपालभाति से बचना चाहिए। यह पेट पर दबाव डाल सकता है, जिससे गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान हो सकता है।
पेट की समस्या वाले लोग
अगर आपको अल्सर, एसिडिटी या हर्निया है, तो यह प्राणायाम करने से बचें। यह आपकी समस्या को बढ़ा सकता है।
सर्जरी के बाद के मरीज
हाल ही में पेट या दिल की सर्जरी करवाने वाले लोग कपालभाति न करें। यह टांकों या घाव पर दबाव डाल सकता है।
बहुत ज्यादा कमजोर लोग
अगर आपको कमजोरी या थकान महसूस होती है, तो यह प्राणायाम न करें। यह शरीर की ऊर्जा का ज्यादा उपयोग करता है।
चक्कर और सिरदर्द वाले लोग
अगर आपको बार-बार चक्कर या सिरदर्द आता है, तो कपालभाति करने से बचें। इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है।
अस्थमा के मरीज
अगर आपको अस्थमा या सांस की तकलीफ है, तो यह प्राणायाम सावधानी से करें। इससे सांस फूलने की समस्या हो सकती है।
अगर आप मानसिक तनाव या अनिद्रा से जूझ रहे हैं, तो कपालभाति न करें। यह बेचैनी बढ़ा सकता है। कोई भी योग शुरू करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com