शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए अक्सर लोगों को योग और एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए लेख में जानें दिमाग की नसों को हेल्दी रखने के लिए कौन से योगासन करें?
हलासन करें
नियमित रूप से हलासन को करने से शरीर और ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, ब्रेन को एक्टिव करने और नसों और नाड़ियों का सही संचालन करने में मदद मिलती है। इससे स्ट्रेस को भी कम करने में मदद मिलती है।
पद्मासन करें
पद्मासन को नियमित रूप से करने से ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है। इससे एकाग्रता को बढ़ावा मिलता है।
सुप्त मत्स्येन्द्रासन करें
सुप्त मत्स्येन्द्रासन को नियमित रूप से करने से शरीर की नसों में खिंचाव आता है, जिससे नसों के दर्द को कम करने और ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने मदद मिलती है।
वज्रासन करें
वज्रासन को नियमित रूप से करने से ब्रेन की नसों को मजबूती देने पीठ के निचले हिस्से और पैरों की नसों को मजबूती देने में मदद मिलती है।
पश्चिमोत्तानासन करें
नियमित रूप से पश्चिमोत्तानासन को करने से ब्रेन की नसों और ब्रेन एक्टिविटीज को बेहतर करने, दिमाग को शांत करने और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
बद्धकोणासन करें
बद्धकोणासन यानी तितली आसन करने से स्ट्रेस को कम करने, शरीर और ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और ब्रेन की नसों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
सेतुबंधासन करें
रोज सेतुबंधासन को करने से स्ट्रेस को कम करने, ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और दिमाग की नसों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
दिमाग की नसों को हेल्दी और स्वस्थ रखने के लिए लेख में बताए गए योगासनों को करना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com