अनुलोम विलोम प्राणायाम एक शक्तिशाली योग है। लेकिन, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों को इसे करने से बचना चाहिए।
अनुलोम विलोम प्राणायाम
अनुलोम विलोम करते समय अगर आपको सांस लेने में कोई समस्या महसूस हो रही हो या चक्कर आ रहे हों, तो इसे तुरंत बंद कर दें और डॉक्टर से सलाह लें।
सर्जरी में प्राणायाम करने से बचें
जिन लोगों को हाल ही में सर्जरी हुई हो, उन्हें अनुलोम विलोम करने से बचना चाहिए। यह शरीर पर दबाव डाल सकता है और ठीक होने की प्रक्रिया में विघ्न उत्पन्न कर सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य समस्या
अगर आपको मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्याएं जैसे चिंता, डिप्रेशन या मानसिक तनाव हो, तो अनुलोम विलोम से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
अस्थमा या श्वसन तंत्र की समस्या
अस्थमा या श्वसन तंत्र की समस्याओं वाले व्यक्तियों को अनुलोम विलोम के दौरान सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इसलिए, इसे करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
गंभीर घाव या चोट लगना
किसी भी प्रकार के गंभीर घाव या चोट के बाद अनुलोम विलोम न करें। यह शरीर के जख्मों पर दबाव डाल सकता है और दर्द को बढ़ा सकता है।
असंतुलन महसूस होना
अगर आपको किसी प्रकार का मानसिक भ्रम या असंतुलन महसूस हो, तो अनुलोम विलोम से बचें। यह प्राणायाम आपके दिमाग को और अधिक उत्तेजित कर सकता है।
हृदय संबंधित बीमारियां
जिन व्यक्तियों को हृदय संबंधित बीमारियां या ब्लड सर्कुलेशन से संबंधित समस्याएं हो, उन्हें अनुलोम विलोम से पहले डॉक्टर से पूरी जानकारी लेनी चाहिए।
गर्भवती महिलाएं डॉक्टर से सलाह लें
गर्भवती महिलाओं को अनुलोम विलोम करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। यह कुछ मामलों में उलटी या चक्कर भी आ सकता है। इसलिए, डॉक्टर से मार्गदर्शन लें।
अनुलोम विलोम करने से पहले किसी योगा एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com