हेल्दी बॉडी के लिए आपको रोज सिर्फ 5 मिनट त्रिकोणासन करना चाहिए। इसे अंग्रेजी में ट्रायंगल पोज भी कहते हैं। इससे सेहत को कई फायदे मिलेंगे। लेख में जानें विस्तार से-
पाचन सुधारे
रोजाना 5 मिनट त्रिकोणासन का अभ्यास करने से आपको पाचन से जुड़ी दिक्कतों से निजात पाने में मदद मिलती है। इसे करने से डाइजेस्टिव ग्लैंड को लाभ मिलता है।
स्ट्रेस से निजात
त्रिकोणासन आपको तनाव से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है। इससे आपक मूड अच्छा होता है और नींद भी बेहतर आती है।
कमर दर्द से आराम
कमर दर्द की दिक्कत को दूर करने के लिए आप रोज त्रिकोणासन करें। साथ ही, यह आपके शरीर को लचीला भी बनाता है।
पॉश्चर ठीक करे बिगड़े हुए बॉडी पॉश्चर को ठीक करने के लिए त्रिकोणासन का अभ्यास करना गुणकारी हो सकता है। इससे रीढ़ को फायदा मिलता है।
बैलेंस ठीक करे
त्रिकोणासन का नियमित अभ्यास करने से आपको अपनी बॉडी का बैलेंस बेहतर करने में मदद मिलती है।
वजन कम करे
त्रिकोणासन करने से कमर और पेट की चर्बी को कम करने में सहायता होती है। यह एक बेहतरीन फुल बॉडी वर्कआउट है।
रोज 5 मिनट त्रिकोणासन का अभ्यास करने से आपको ये सभी फायदे मिलेंगे। फिटनेस से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com