कई लोग योग करने के पहले ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं। उनके अनुसार, इससे शरीर को कई लाभ होते हैं। आइए योग गुरु दीपक तंवर से जानते हैं योग करने से पहले क्या पीना सही है?
योग से पहले क्या लेना चाहिए?
सुबह योग करने से पहले क्या लेना सही है - ग्रीन टी, ब्लैक कॉफी या कुछ भी नहीं? बहुत से लोग इसको लेकर भ्रमित रहते हैं और सही जानकारी नहीं होती।
शास्त्रों की राय
शास्त्रों के अनुसार, सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीकर नित्यक्रिया करें। फिर शरीर और मन को स्वच्छ करके योग करें, कोई तरल पदार्थ ना लें।
योग गुरु दीपक तंवर की राय
दीपक तंवर के अनुसार, मॉडर्न समय में लोग ग्रीन टी या कॉफी लेते हैं, पर शास्त्रों में योग से पहले किसी भी प्रकार के पेय से मना किया गया है।
ग्रीन टी - सही विकल्प?
दीपक तंवर मानते हैं कि अगर आप योग से पहले कुछ लेना ही चाहते हैं तो ग्रीन टी एक बेहतर विकल्प है। यह शरीर को हल्का और ऊर्जावान बनाती है।
ग्रीन टी के फायदे
ग्रीन टी में कैलोरी बहुत कम होती है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
योग से पहले ब्लैक कॉफी न पिएं
ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है, जो नींद भगाता है लेकिन इसकी लत लग सकती है। योग गुरु इसे योग से पहले पीने की सलाह नहीं देते हैं।
पानी है सबसे जरूरी
योग करने से पहले कम से कम आधा घंटा पहले पानी जरूर पिएं। पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और योग करते समय एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है।
सुबह उठकर पानी पीजिए, नित्यक्रिया के बाद हल्के-फुल्के स्ट्रेच करें। योग से पहले ग्रीन टी ले सकते हैं लेकिन ब्लैक कॉफी से बचना चाहिए। नियमित योग अपनाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com