डबल चिन को चिन फैट भी कहा जाता है। यह एक ऐसी समस्या है, जो उम्र बढ़ने के साथ वेट गेन या जेनेटिक कारणों से हो सकती है। हालांकि, डबल चिन को कम करने के लिए सही मसाज करना फायदेमंद होता है।
फेस मसाज
डबल चिन की समस्या कई लोगों के लिए परेशानी का कारण बन जाती है। इससे छुटकारा पाने के लिए सही खान-पान और एक्सरसाइज जरूरी है। इसके साथ-साथ फेस मसाज भी मददगार साबित हो सकती है।
फोरहेड स्ट्रेचिंग
पहली फेस मसाज फोरहेड स्ट्रेचिंग है। इसमें माथे की स्ट्रेचिंग से चेहरे की मसल्स एक्टिव होती हैं। आप प्रेशर को मीडियम रखें और स्ट्रोक्स को अंदर से बाहर की ओर लें।
चीक लिफ्ट्स
दूसरी मसाज चीक लिफ्ट्स है, जिसमें गालों को हल्के हाथों से ऊपर की ओर खींचकर मसाज करनी होती है। यह डबल चिन को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।
नेक मसाज
तीसरी मसाज नेक मसाज है, जिसमें गले से ठोड़ी और कान तक मसाज की जाती है। इसे करने से चेहरे पर टाइटनेस आती है, जिससे डबल चिन कम करने में मदद मिलती है।
फिंगर रोल मसाज
अपनी उंगलियों को चिन के नीचे रखें और हल्के से ऊपर की दिशा में रोल करते हुए मसाज करें। यह मसाज चंकी वसा को तोड़ने और चेहरे को टोन करने में मदद करती है।
वील मसाज
इसे करने के लिए दोनों हाथों को अपने चेहरे के दोनों किनारों पर रखें और हल्का दबाव डालते हुए चेहरे की स्किन को बाहर की ओर खींचे। यह त्वचा के लचीलेपन को बढ़ाता है।
टाइटनिंग मसाज
अपनी हथेलियों से निचले जबड़े के दोनों किनारों से हल्के-हल्के दबाव डालते हुए मसाज करें। इससे डबल चिन को कम करने में मदद मिलती है, जिससे चेहरा ज्यादा टोन होने लगता है।
मसाज के फायदे
रोजाना फेस मसाज करने से चेहरे की मसल्स एक्टिव होती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे चेहरे की टोनिंग और कसावट में मदद मिलती है।
इन मसाज को हफ्ते में दो से तीन बार करने से चेहरे पर सुधार दिखने लगेगा। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com