मालासन को गारलैंड पोज भी कहते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। इसलिए खुद को सेहतमंद रखने के लिए आप मालासन योग ट्राई कर सकते हैं।
कब्ज करें दूर
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए मलासन करना बेहद फायदेमंद है। इसलिए रोज मलासन करने से पेट साफ करने और कब्ज की दिक्कत दूर करने में मदद मिलेगी।
बांझपन
मालासन योगासन करने से गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इसलिए बांझपन की समस्या से बचने के लिए कुछ देर रोज मलासन योग करें।
पाचन में
मलासन के नियमित प्रयास से आप पाचन को दुरुस्त रख सकते हैं। इसलिए पेट से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए आप मलासन योगासन कर सकते हैं।
पोश्चर सुधारें
अगर आप 6 से 9 घंटे ऑफिस की चेयर पर बिताते हैं तो आपको मलासन करना चाहिए। इस योग के नियमित प्रयास से आप अपने बॉडी पोश्चर को सुधार सकते हैं।
मानसिक शांति
मलासन करने से मानसिक तनाव कम होता है और मन को शांत करने में मदद मिलती है। इसलिए अपनी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए मलासन करें।
लोअर बॉडी
मलासन योग करने से आप अपनी लोअर बॉडी को स्ट्रांग बना सकते हैं। इसलिए अपने घुटनों, जोड़ों और जांघों की मसल्स को स्ट्रांग बनाने के लिए मलासन करें।
मालासन करने से कई समस्याएं दूर की जा सकती हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com