शाम के समय समस्थिति आसन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। समस्थिति आसन से शरीर को मिलने वाले फायदो के बारे में विस्तार से जानिए लेख में -
पेट के लिए फायदेमंद
समस्थिति आसन पेट के लिए फायदेमंद होता है। इसे करने से डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है। साथ ही, कब्ज, अपच और गैस की समस्या को दूर करता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
समस्थिति आसन इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है। इसका नियमित अभ्यास करने से आप जल्दी बीमार नहीं पड़ते हैं।
कमर दर्द को ठीक करे
लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहने के के कारण कमर दर्द की दिक्कत होने लगती है। ऐसे में कमर दर्द को ठीक करने के लिए समस्थिति आसन का अभ्यास कर सकते हैं।
अनिद्रा की समस्या दूर करे
समस्थिति आसन अनिद्रा की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसे करने से आपको अच्छी नींद आती है।
तनाव दूर करे
समस्थिति आसन तनाव को दूर करने में मदद करता है। इसे करने से आपका दिमाग शांत रहता है।
विधि
समस्थिति आसन करने के लिए सीधा खड़े हो जाएं। अब दोनों हाथों को कमर पर रखें और अपने चेहरे को सामने की तरफ रखें और गहरी सांस लेते रहें।
समस्थिति आसन करने से शरीर को ये सभी लाभ मिलते हैं। सेहत से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com