अर्धमत्स्येन्द्रासन शरीर के लिए फायदेमंद होता है। अर्धमत्स्येन्द्रासन करने से शरीर की कई परेशानियों को दूर करने में मदद मिलती है। इससे मिलने वाले फायदों के बारे में विस्तार से जानिए लेख में -
मांसपेशियों में खिंचाव आता हैं
रोजाना अर्धमत्स्येन्द्रासन का अभ्यास करने से पैर, हाथ और शरीर के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव आता हैं। इस योगासन को करने से पीठ का दर्द भी ठीक होता है।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
अर्धमत्स्येन्द्रासन शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है। इसे करने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं।
डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है
अर्धमत्स्येन्द्रासन पेट के लिए फायदेमंद होता है। इसका अभ्यास करने से पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। साथ ही, यह डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाता है।
तनाव को दूर करता है
तनाव को दूर करने के लिए अर्धमत्स्येन्द्रासन का अभ्यास करें। इसका नियमित अभ्यास करने से नींद भी अच्छी आती है।
रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है
अगर आप लंबे समय तक कुर्सी में बैठे रहते हैं, तो रोजाना अर्धमत्स्येन्द्रासन का अभ्यास करें। इसका अभ्यास करने से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है।
अर्धमत्स्येन्द्रासन करने की विधि
अर्धमत्स्येन्द्रासन करने के लिए पैरों को फैलाकर बैठ जाएं। अब दाहिने पैर को मोड़कर बाएं घुटने के बाहर फर्श पर रखें। अब बाएं पैर को उठाकर दाएं पैर के नीचे से मोड़ें और दाहिने हिप्स के बाहर लाएं। बाएं हाथ को दाएं घुटने के बीच से निकालकर दाहिने पैर के टखने को पकड़ें। अब दाईं ओर मुड़ें और दाहिनी हथेली को सिट बोन के पीछे रखें।
अर्धमत्स्येन्द्रासन करने से शरीर को इतने ज्यादा लाभ मिलते हैं। सेहत से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com