शरीर में खून बढ़ाने के लिए योगासन बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। अगर आप एनीमिया (Anaemia) या खून की कमी से जूझ रहे हैं, तो कुछ योगासनों से फायदा मिल सकता है।
उज्जाई प्राणायाम
उज्जाई प्राणायाम से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है। यह ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करता है। नियमित अभ्यास से एनीमिया की समस्या से भी राहत मिलती है।
सूर्यभेद प्राणायाम
सूर्यभेद प्राणायाम शरीर के ब्लड डिसऑर्डर को दूर करता है। यह श्वसन तंत्र को मजबूत करता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है, जिससे ब्लड सेल्स का निर्माण भी बढ़ता है।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम
अनुलोम-विलोम प्राणायाम से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है, जो ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है। इससे मानसिक शांति भी मिलती है।
कपालभाति प्राणायाम
कपालभाति प्राणायाम से पेट की चर्बी कम होती है, जो मोटापे से होने वाली समस्याओं को कम करता है। इसके अलावा, यह खून की समस्याओं को भी दूर करता है।
सर्वांगासन
सर्वांगासन ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और शरीर के निचले हिस्से से खून को ऊपरी हिस्से तक पहुंचाने में मदद करता है। यह आसन शरीर के विकारों को दूर करता है।
योगासन के फायदे
योग शरीर को मजबूत बनाता है और खून की कमी को दूर करता है, जिससे शरीर की कार्यक्षमता बढ़ती है।
एनीमिया की समस्या होगी दूर
योग से एनीमिया की समस्या को दूर करने के लिए सभी प्राणायामों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं। यह शरीर में ऊर्जा का संचार करता है, जिससे खून की कमी नहीं होती है।
योगासन और प्राणायाम
रोजाना योगाभ्यास करने से एनीमिया की समस्या भी दूर हो सकती है। शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए आपको योगासन और प्राणायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।
योग करने से न सिर्फ शरीर में खून की कमी दूर होती है, बल्कि मानसिक शांति और शारीरिक संतुलन भी बनाया जा सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com