डिलीवरी के बाद शरीर को भरपूर मात्रा में पोषण की जरूरत होती है। ऐसे में कुछ फलों को खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है। आइए जानें कि किन फलों को डिलीवरी के बाद खाना फायदेमंद होता है।
सेब
सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन और विटामिन्स होते हैं। इसे खाने से धीरे-धीरे शरीर को ताकत मिलती है और डाइजेशन ठीक होता है।
केला
डिलीवरी के बाद थकान होना आम होता है। ऐसे में केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और दूध पिलाने वाली मां के लिए फायदेमंद होता है। इससे पेट भी साफ रहता है।
पपीता
पपीता पका हुआ खाने से दूध की मात्रा बढ़ सकती है। इससे डाइजेशन अच्छा होता है और शरीर की अंदर से सफाई होती है।
संतरा
संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। इसे खाने से इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है। डिलीवरी के बाद इससे इंफेक्शन से बचाव होता है।
अनार
डिलीवरी के बाद खून की कमी होना आम होता है। अनार में आयरन भरपूर होता है, जिससे शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है और कमजोरी भी दूर होती है।
चीकू
चीकू खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और भूख सही रहती है। इससे दूध बनाने में मदद मिलती है और कब्ज की दिक्कत नहीं होती।
इन फलों को खाने से मां और शिशु को फायदा होता है, लेकिन सही मात्रा और समय में सेवन करें और डॉक्टर की सलाह लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com