प्रेग्नेंसी के दौरान खानपान का विशेष ध्यान रखना जरूरी होता है। कई महिलाएं रोजाना चाय पीने की आदत छोड़ नहीं पातीं, लेकिन क्या यह बच्चे के लिए नुकसानदेह है? तो चलिए गायनाकोलॉजिस्ट डॉ. अनीता से जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में चाय पीना चाहिए या नहीं।
डॉक्टर की राय
गायनाकोलॉजिस्ट डॉ. अनीता बताती हैं कि प्रेग्नेंसी में ज्यादा चाय पीना हानिकारक हो सकता है। सीमित मात्रा में पीना ठीक है, लेकिन ज्यादा सेवन से मां और बच्चे दोनों को खतरा हो सकता है।
चाय से होती है एसिडिटी
चाय में मौजूद कैफीन प्रेगनेंसी में एसिडिटी, सूजन और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं बढ़ा सकता है। यह पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है जिससे अपच और जलन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
एनीमिया का खतरा
चाय में मौजूद टैनिन आयरन को शरीर में अवशोषित होने से रोकता है। इससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जो गर्भवती महिला के लिए एनीमिया का कारण बनता है।
बच्चे का वजन हो सकता है कम
ज्यादा चाय पीने से गर्भ में पल रहे शिशु का वजन कम हो सकता है। इसके अलावा गर्भपात, हाई ब्लड प्रेशर और हाइपरमेसिस जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
नींद पर असर डालती है चाय
प्रेग्नेंसी में पर्याप्त नींद जरूरी होती है, लेकिन चाय में मौजूद कैफीन नींद को खराब कर सकता है। यह थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ा सकता है।
चिंता और तनाव बढ़ाता है कैफीन
चाय में 20 से 40 मिलीग्राम कैफीन होता है। इसकी अधिकता से घबराहट, बेचैनी और मानसिक तनाव बढ़ सकता है, जो मां और शिशु दोनों के लिए ठीक नहीं है।
कितनी मात्रा है सुरक्षित?
डॉ. अनीता के अनुसार, प्रेग्नेंसी में कैफीन की मात्रा 200mg प्रतिदिन से अधिक नहीं होनी चाहिए। दिन में एक कप हल्की चाय कभी-कभार पी सकते हैं, लेकिन आदत न बनाएं।
प्रेग्नेंसी के दौरान सीमित मात्रा में चाय पीना ठीक है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com