प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं अपनी हेल्थ को लेकर बहुत सावधान रहती हैं। इस टाइम खान-पान का सीधा असर मां और बच्चे दोनों पर पड़ता है। कई महिलाएं सोचती हैं कि इस समय कोल्ड ड्रिंक पीना सही होता है या नहीं? कुछ लोग कहते हैं कि कभी-कभार इसे पीने से कोई नुकसान नहीं होता, जबकि कुछ हेल्थ स्पेशलिस्ट इसे न पीने की सलाह देते हैं। आइए डॉक्टर योगिता पराशर जी से जानें कि प्रेग्नेंसी में कोल्ड ड्रिंक पीना कितना सही है।
कोल्ड ड्रिंक में क्या होता है?
कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा चीनी, कैफीन, एसिड और कार्बन डाइऑक्साइड गैस होती है। ये सभी चीजें शरीर के मेटाबॉलिज्म को स्लो कर सकते हैं और डाइजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम्स बढ़ सकते हैं।
प्रेग्नेंसी में कोल्ड ड्रिंक सुरक्षित है?
डॉक्टर के अनुसार, प्रेग्नेंसी में कोल्ड ड्रिंक्स पीना हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता, इसमें मौजूद हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और कैफीन बच्चे की ग्रोथ पर खराब असर कर सकते हैं।
कोल्ड ड्रिंक के नुकसान
कोल्ड ड्रिंक में मौदूज गैस पेट में जलन, एसिडिटी और ब्लोटिंग का कारण बन सकती है। ज्यादा शुगर खाने से वेट बढ़ सकता है और गेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है।
कैफीन और प्रेग्नेंसी
कुछ कोल्ड ड्रिंक्स में कैफीन होता है, जो प्रेग्नेंसी में बच्चे के हार्ट बीट और ग्रोथ पर खराब असर डाल सकता है। प्रेग्नेंट महिलाओं को दिनभर में 200 mg से ज्यादा कैफीन नहीं लेना चाहिए।
क्या कभी-कभी कोल्ड ड्रिंक पी सकते हैं?
अगर किसी प्रेग्नेंट महिला को कोल्ड ड्रिंक बहुत पसंद है, तो वह कभी-कभी थोड़ी सी मात्रा में कोल्ड ड्रिंक पी सकती हैं। लेकिन अच्छा होगा कि डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करें।
कोल्ड ड्रिंक की जगह क्या पी सकते हैं?
प्रेग्नेंसी के दौरान फ्रेश फ्रूट्स का जूस, कोकोनट वाटर, शिकंजी, हर्बल टी और छाछ लेना अच्छा ऑप्शन हो सकता है। ये न सिर्फ हेल्दी बल्कि शरीर के हाइड्रेट भी करते हैं।
कोल्ड ड्रिंक का बच्चे के विकास पर असर
प्रेग्नेंसी के वक्त ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से बच्चे के विकास पर असर पड़ सकता है। इसमें मौजूद केमिकल फ्लेवर्स और प्रिजर्वेटिव्स प्लेसमेंट के जरिए बच्चे तक पहुंच सकते हैं और हेल्थ पर नेगेटिव असर डाल सकते हैं।
प्रेग्नेंसी में कोल्ड ड्रिंक पीने से बचें और इसके बजाय नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक्स पिएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com