मां बनना हर महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत एहसास होता है। बच्चे के जन्म के साथ मां का शरीर खुद को बदलता है, और ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन नैचुरली शुरू हो जाता है लेकिन कई बार ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन कम हो जाता है। ऐसे में हार्मोन हेल्थ स्पेशलिस्ट उर्वशी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर करके बताया कैसे आप ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ा सकती हैं।
ब्रेस्ट मिल्क की कमी की समस्या
कई बार डिलीवरी के बाद महिलाओं को ब्रेस्ट मिल्क कम बनने की समस्या होती है। इससे बच्चे का पेट ठीक से नहीं भर पाता और वह भूखा रह सकता है।
क्या है समाधान?
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए देसी नुस्खों का सहारा लिया जा सकता है। हेल्थ कोच उर्वशी अग्रवाल ने खसखस, अलसी और बादाम से तैयार एक नुस्खा बताया है, जो इस समस्या को दूर करने में मददगार है।
सामाग्री
इस नुस्खे को बनाने के लिए खसखस, अलसी और बादाम की जरूरत होती है। ये चीजें शरीर को पोषण देकर ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन बढ़ाती हैं।
नुस्खा बनाने का तरीका
रात में खसखस, अलसी और बादाम को पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इन्हें छानकर अच्छे से पीस लें। इसका पेस्ट बनाकर दूध में उबालें और दिन में दो बार इसका सेवन करें।
खसखस के फायदे
खसखस में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। ये दोनों पोषक तत्व ब्रेस्ट मिल्क को नैचुरली बढ़ाने में मदद करते हैं और मां के शरीर को मजबूत बनाते हैं।
अलसी के पोषक गुण
अलसी में फाइटोएस्ट्रोजन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हार्मोन संतुलित करते हैं। इससे ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन तेजी से बढ़ता है।
बादाम
बादाम प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन ई से भरपूर होते हैं। यह मां के शरीर को ताकत देते हैं और बच्चे के लिए पोषण से भरपूर दूध बनाने में सहायक होते हैं।
डॉक्टर द्वारा बताए गए इस तरीके से ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन बढ़ जाएगा। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com