महिलाओं के शरीर को ज्यादा पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इसलिए, सर्दियों में अंजीर, खजूर, मेवे और घी के लड्डू खाना फायदेमंद हैं, जो न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होते हैं।
एक्सपर्ट की राय
योग गुरु स्मृति ने सोशल मीडिया पर बताया कि वह 2009 से हर सर्दी में अंजीर, खजूर, मेवे और घी के लड्डू का सेवन करके खुद को स्वस्थ रखती हैं।
अंजीर और खजूर के लड्डू
इन लड्डुओं में मौजूद अंजीर और खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो महिलाओं के मासिक धर्म चक्र (पीरियड्स) को संतुलित करने में मदद करते हैं। यह हार्मोनल असंतुलन की समस्याओं को कम करके बेहतर स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।
महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
मेवे और बीज, खासकर बादाम और तिल में मौजूद पोषक तत्व गर्भाशय को मजबूत बनाने और महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे स्वस्थ गर्भधारण की संभावनाएं भी बढ़ सकती हैं।
हड्डियां होंगी मजबूत
इन लड्डुओं में तिल के बीज और बादाम प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं। यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, जिससे महिलाओं को बढ़ती उम्र में जोड़ों की समस्याओं से बचने में मदद मिलती है।
जोड़ों के दर्द से राहत
नट्स और बीजों में मौजूद फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सिडेंट जोड़ों के दर्द को कम करने और हड्डियों को लचीला बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे जोड़ों की समस्याओं से पीड़ित महिलाओं को राहत मिल सकती है।
प्रेगनेंसी में फायदेमंद
प्रेगनेंसी प्लानिंग कर रही महिलाओं के लिए यह लड्डू बेहद फायदेमंद हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व प्रजनन क्षमता को बढ़ाने और स्वस्थ गर्भधारण के लिए आवश्यक तत्वों की पूर्ति करने में मदद कर सकते हैं।
हेल्दी स्किन
त्वचा को चमकदार और हेल्दी बनाए रखने के लिए इन लड्डुओं में मौजूद विटामिन ई और मिनरल्स बेहद फायदेमंद हैं, जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से पोषण देकर इसे कोमल बनाए रखने में मदद करते हैं।
बालों के लिए फायदेमंद
बालों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए इन लड्डुओं में बायोटिन, विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं, जो बालों को मजबूत, घना और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं और बाल झड़ने की समस्या को भी कम कर सकते हैं।
इन लड्डुओं में मौजूद पोषक तत्व शरीर में हार्मोन के लेवल को संतुलित बनाए रखने में मददगार होते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com