भुने हुए चने कई ऐसे गुणकारी तत्वों से भरपूर होता है, जो गर्भावस्था में माँ और बच्चे दोनों को स्वास्थ्य संबंधी कई फायदे दे सकते हैं। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी में भुने चने का सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में -
ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
भुने हुए चने के सेवन से गर्भवती महिलाओं में ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती है। ब्लड प्रेशर के कारण शिशु में जन्म के वक्त वजन कम होने की आशंका रहती है, जो शिशु के स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे
भुने हुए चने के सेवन से शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल होता है, जिससे ये धमनियों में प्लाक बिल्डअप की संभावना को कम करता है। माँ और शिशु के स्वस्थ हृदय के लिए भुना चना बहुत फायदेमंद है।
स्ट्रेस कम करता है
भुने हुए चने ओमेगा -3 फैटी एसिड के अच्छे स्रोत होते हैं, जो अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से मां और बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार लाते हैं।
बेहतर नींद के लिए
जब आप प्रेगनेंसी की तिमाही में होते है उस समय आपके लिए मेलाटोनिन आवश्यक है, जिससे नींद आती है। भुने हुए चनों के सेवन से खून में मेलाटोनिन एक्टिव होता है, जो बेहतर नींद के लिए बहुत जरूरी होता है।
बच्चों के मस्तिष्क के लिए
फोलिक एसिड के लिए भुना हुआ चना सबसे बेहतर विकल्प है, जिसके सेवन से गर्भ में पल रहे बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास में बहुत मदद मिलती है।
इसलिए गर्भावस्था में भुने हुए चने का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com