नियमित और संतुलित मासिक धर्म महिलाओं के अच्छे प्रजनन स्वास्थ्य का संकेत है। इसका मतलब है कि शरीर में हार्मोनल संतुलन ठीक है और ओवुलेशन समय पर हो रहा है। आइए सौरभ क्लीनिक की गायनोलॉजिस्ट डॉक्टर मंजू कुमारी से जानें हेल्दी पीरियड्स के संकेत।
नियमित साइकल
हर महीने एक जैसी तारीख पर पीरियड्स आना हेल्दी साइन है। 21 से 35 दिन की नियमित साइकल होना महिला स्वास्थ्य के लिए अच्छा संकेत होता है।
संतुलित ब्लीडिंग
2 से 7 दिन की मध्यम मात्रा में ब्लीडिंग हेल्दी पीरियड्स का लक्षण है। बहुत कम या बहुत ज्यादा ब्लीडिंग हार्मोनल गड़बड़ी का संकेत हो सकती है।
हल्की ऐंठन
पीरियड्स से पहले या दौरान हल्की पेट दर्द या ऐंठन सामान्य है। यह गर्भाशय की प्राकृतिक प्रक्रिया का हिस्सा है और यह हेल्दी पीरियड्स का संकेत है।
हल्के PMS लक्षण
मूड स्विंग्स, सूजन, ब्रेस्ट में कोमलता जैसे लक्षण अगर हल्के हों और रोजमर्रा की जिंदगी को न रोकें, तो ये हेल्दी पीरियड्स के सामान्य संकेत हैं।
एनर्जी और फोकस
अगर पीरियड्स के दौरान भी आप एनर्जेटिक और फोकस्ड महसूस करती हैं, तो यह बताता है कि शरीर संतुलित है और आपको पर्याप्त पोषण मिल रहा है।
ओव्यूलेशन का संकेत
नियमित पीरियड्स दर्शाते हैं कि ओव्यूलेशन समय पर हो रहा है। इससे प्रजनन क्षमता बेहतर रहती है और गर्भधारण की संभावना सामान्य रहती है।
शरीर में बदलावों की समझ
हेल्दी पीरियड्स वाली महिलाएं अपने शरीर में होने वाले छोटे बदलावों को समझ पाती हैं, जिससे वे बेहतर स्वास्थ्य निर्णय ले सकती हैं।
अगर पीरियड्स अनियमित हों, बहुत दर्द हो या ज्यादा ब्लीडिंग हो, तो डॉक्टर से तुरंत सलाह लें। सही इलाज से पीरियड हेल्थ को बेहतर किया जा सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com