अगर आप वेट लॉस के लिए कोई हेल्दी ड्रिंक ढूंढ रहे हैं, तो माचा टी एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकती है। इसका स्वाद ग्रीन टी से थोड़ा अलग है, और यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। तो आइए जानते हैं माचा टी के फायदों के बारे में।
माचा टी क्या है?
माचा टी एक जापानी चाय है, जो खासतौर पर ग्रीन टी की पत्तियों से बनाई जाती है। इसे एक लंबी प्रोसेस से तैयार किया जाता है, जिससे इसमें ज्यादा पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं।
माचा टी और वेट लॉस
माचा टी शरीर के फैट को पिघलाने में मदद करती है। नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ के अनुसार, यह लिपोजेनेसिस को कम करती है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं माचा टी?
माचा टी बनाने के लिए 2 चम्मच माचा पाउडर और 2 कप पानी लें। पाउडर को पानी में डालकर अच्छे से फेंटें, फिर इसे ठंडा होने दें।
शहद और बर्फ डालें
ठंडा मिश्रण एक गिलास में डालें और स्वाद अनुसार शहद और बर्फ के टुकड़े डालें। अब माचा टी तैयार है।
मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है माचा
माचा टी का नियमित सेवन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे शरीर तेजी से फैट बर्न करता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
माचा टी में पाया जाने वाला कंपाउंड EGCG ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, जो दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
स्किन के लिए माचा टी
माचा टी में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो स्किन की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। यह त्वचा को निखारने में सहायक हो सकती है।
प्रेग्नेंट या ब्रेस्टफीडिंग महिलाएं माचा टी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com