ब्लैक टी और ग्रीन टी, दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। कुछ लोग ब्लैक टी पीना पसंद करते हैं, तो कुछ ग्रीन टी।
जो लोग, वजन घटाना चाहते हैं, उनके मन में अक्सर यह सवाल रहता है कि वेट लॉस के लिए ब्लैक टी और ग्रीन टी में किसका सेवन करें। लेख में आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी से जानें विस्तार से-
Weight Loss के लिए कौन सी चाय पिएं?
एक्सपर्ट के अनुसार, आप वेट लॉस के लिए ब्लैक टी और ग्रीन टी दोनों को ही अपनी डाइट में एड कर सकते हैं। इन दोनों के अलग-अलग फायदे हैं।
कैसे बनती है ब्लैक टी और ग्रीन टी?
इन दोनों को कैमेलिया साइनेंसिस नाम के पौधे की पत्तियों से बनाया जाता है। जिसमें ग्रीन टी हरी पत्तियां होती हैं। वहीं, ब्लैक टी को पत्तियों को सुखाकर प्रोसेस करने के बाद बनाया जाता है।
ग्रीन टी के फायदे
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन बॉडी में जमा एक्सट्रा फैट घटाने का काम करता है। साथ ही, यह आपकी स्किन को भी ग्लोइंग बनाती है। फोलेट, फ्लेवोनॉइड, विटामिन बी और मैग्नीशियम से भरपूर ग्रीन टी सेहत को कई लाभ पहुंचाती है।
ब्लैक टी के फायदे
पॉलीफेनॉल नाम के एंटी-ऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर ब्लैक टी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। यह पाचन दुरुस्त रखने के साथ ही वेट लॉस में मदद करती है।
सावधानी
ब्लैक टी का सेवन आपको सीमित मात्रा में करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें कैफीन अधिक मात्रा में होता है।
लेख में आपने जाना ब्लैक टी और ग्रीन टी में वेट लॉस करने के लिए क्या पीना चाहिए। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com