कॉफी सिर्फ एक एनर्जी ड्रिंक नहीं, बल्कि वजन कम करने का बेहतरीन तरीका भी है। इसमें मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे शरीर जल्दी फैट बर्न करने लगता है। आइए International Journal of Food Sciences and Nutrition के द्वारा की गई स्टडी बताती है ब्लैक कॉफी में शहद मिलाकर पीने से वजन तेजी से कम होता है।
शहद से बढ़ेगी कॉफी की ताकत
ब्लैक कॉफी में अगर थोड़ा शहद मिला दिया जाए, तो इसका असर और बढ़ जाता है। शहद प्राकृतिक मिठास के साथ-साथ शरीर में जमा चर्बी को कम करने में भी मदद करता है।
मेटाबॉलिज्म कैसे तेज होता है?
कैफीन और शहद मिलकर शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। इससे शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न करता है और वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
एनर्जी बढ़ाने में मददगार
ब्लैक कॉफी और शहद का सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। यह दिनभर एक्टिव रहने में मदद करता है, जिससे ज्यादा कैलोरी खर्च होती है और वजन कम होने लगता है।
भूख पर कंट्रोल होता है
शहद और कॉफी का कॉम्बिनेशन भूख को लंबे समय तक कंट्रोल करने में मदद करता है। इससे अनावश्यक स्नैक्स खाने की आदत कम होती है और वजन तेजी से घटता है।
एक्सरसाइज के लिए बेस्ट ड्रिंक
अगर आप एक्सरसाइज करते हैं, तो वर्कआउट से पहले ब्लैक कॉफी में शहद मिलाकर पीना फायदेमंद रहेगा। यह शरीर को ज्यादा स्टैमिना और एनर्जी देता है, जिससे वर्कआउट ज्यादा असरदार होता है।
पेट की चर्बी कम करने में सहायक
पेट की चर्बी घटाने के लिए ब्लैक कॉफी और शहद का कॉम्बिनेशन बहुत असरदार है। यह पेट की सूजन कम करता है और फैट को तेजी से बर्न करने में मदद करता है।
कब और कैसे पिएं?
सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना सबसे फायदेमंद होता है। इसे दिन में एक या दो बार लिया जा सकता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में पीना सही नहीं है।
सिर्फ ब्लैक कॉफी और शहद पीने से वजन नहीं घटेगा। इसके साथ हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज करना भी जरूरी है। सही आदतें अपनाकर वजन घटाना आसान हो सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com