हेल्दी स्किन के लिए क्या-क्या करें?

By Shilpy Arya
22 Apr 2025, 19:15 IST

हर कोई अपनी स्किन को स्वस्थ और जवां बनाना चाहता है। इसके लिए लोग कई महंगी क्रीम का प्रयोग करते हैं। लेकिन, आप कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं। लेख में इनके बारे में जानें विस्तार से-

हेल्दी डाइट

त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आपको हेल्दी डाइट लेना चाहिए। इससे पोषक तत्वों की पूर्ती होगी, जो शरीर को भी मजबूती प्रदान करते हैं।

स्क्रब करें

अपने चेहरे की तरह ही आपको पूरी बॉडी पर भी स्क्रब करना चाहिए। इससे डेड स्किन साफ होती है और त्वचा कोमल व मुलायम बनती है।

पानी पिएं

भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। यह शरीर में जमा सभी टॉक्सिंस को बाहर निकाल देता है।

अच्छी नींद लें

अक्सर नींद की कमी के कारण त्वचा से जुड़ी कई दिक्कतें होने लगती हैं। कम नींद लेना त्वचा को डल बनाता है। रोज 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लें।

धूप से बचें

तेज गर्मी में आपको धूप में निकलने से बचना चाहिए। हानिकारक किरणें टैनिंग और सनबर्न की समस्या पैदा कर सकती हैं।

नारियल पानी

हेल्दी स्किन के लिए नारियल पानी का सेवन करें। इसके सेवन से त्वचा को नमी मिलती है। साथ ही, शरीर में पानी की कमी भी दूर होती है।

हेल्दी स्किन के लिए ये सभी टिप्स फॉलो करें। साथ ही, अधिक फेसवॉश करने से भी बचें। इससे स्किन ड्राई होती है। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com