डिनर के बाद की कुछ आसान आदतें आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो दे सकती हैं। बस कुछ मिनट का समय दें और फर्क महसूस करें। तो आइए डॉ. आंचल पंथ से जानते हैं उन्हीं कुछ आदतों के बारे में।
चेहरा साफ करना न भूलें
दिनभर की धूल-मिट्टी और मेकअप को हटाना बहुत जरूरी है। किसी माइल्ड फेसवॉश से चेहरा धो लें ताकि पोर्स बंद न हों और स्किन सांस ले सके।
टोनर से स्किन को करें बैलेंस
चेहरा धोने के बाद टोनर लगाना स्किन के pH को बैलेंस करता है। इससे स्किन सॉफ्ट और फ्रेश बनी रहती है।
नाइट क्रीम या जेल लगाएं
रात को स्किन रिपेयर मोड में होती है। नाइट क्रीम या ऐलोवेरा जेल लगाने से स्किन को पोषण मिलता है और वो नेचुरली ग्लो करती है।
खूब पानी पिएं
डिनर के एक घंटे बाद एक गिलास पानी जरूर पिएं। इससे शरीर हाइड्रेट रहेगा और टॉक्सिन्स बाहर निकलेंगे, जिससे स्किन साफ दिखेगी।
मोबाइल से दूरी बनाएं
सोने से पहले ज्यादा देर तक मोबाइल देखना नींद को खराब कर सकता है। अच्छी नींद स्किन के लिए जरूरी है क्योंकि स्किन रात में खुद को रिपेयर करती है।
समय पर सोना बहुत जरूरी है
रात 10 से 2 बजे के बीच का समय स्किन की नेचुरल हीलिंग के लिए सबसे बेहतर होता है। इस समय सोने से स्किन में नेचुरल ग्लो आता है।
तकिए का कवर साफ रखें
गंदा तकिया स्किन पर मुंहासे ला सकता है। हफ्ते में एक बार तकिए का कवर जरूर बदलें ताकि बैक्टीरिया स्किन को नुकसान न पहुंचा सके।
रात को एक सिंपल स्किन केयर रूटीन फॉलो करना आपकी स्किन की सेहत को बनाए रखता है। जब आप रोजाना ध्यान रखेंगे, तो स्किन अपने आप ग्लो करने लगेगी। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com