पॉल्यूशन यानी प्रदूषण का असर स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा पर पड़ता है। इसके कारण लोगों को स्किन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें इससे बचने के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
सीनियर फिजिशियन डॉ समीर के अनुसार, पॉल्यूशन के कारण लोगों को रैशेज, एजिंग, ड्राईनेस और एक्जिमा जैसी स्किन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है।
चेहरे को कवर करें
स्किन को पॉल्यूशन से बचने के लिए बाहर निकलते समय चेहरे को कवर करके निकलें। इससे स्किन को यूवी किरणों और पॉल्यूशन से बचाने में मदद मिलती है।
स्किन को एक्सफोलिएट करें
पॉल्यूशन से स्किन को बचाने के लिए स्किन को एक्सफोलिएट करना फायदेमंद हैं। इससे स्किन के डेड सेल्स को निकालने में मदद मिलती है।
स्किन को क्लींज करें
स्किन को पॉल्यूशन से बचाने के लिए नियमित रूप से फेस वॉश और क्लींज करें। इससे स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
एलोवेरा जेल लगाएं
एलोवेरा जेल में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। इसे चेहरे पर लगाने से स्किन को हाइड्रेट करने, मॉइस्चराइज करने और पॉल्यूशन के कारण होने वाली स्किन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, हल्दी और ग्रीन टी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
सोने से पहले चेहरा धो लें
पॉल्यूशन से स्किन को बचाने के लिए नियमित रूप से रात को सोने से पहले चेहरे को साफ करें। इससे स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
हेल्दी डाइट लें
स्किन को पॉल्यूशन से बचाने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-ई, सी और ओमेगा-3 फैटी एसिड से युक्त बादाम और अलसी के बीज को डाइट में शामिल करें। इससे स्किन के साथ-साथ स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
स्किन को पॉल्यूशन से बचाने के लिए लेख में बताए गए उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com