सिर्फ गर्मियों में नहीं, बल्कि सर्दियों में भी त्वचा को हाइड्रेट रखना जरूरी है। हाइड्रेशन से त्वचा में नमी बनी रहती है, जिससे ग्लो और आकर्षण बना रहता है। शरीर को हाइड्रेट रखने का सबसे आसन तरीका है पानी पीना, लेकिन क्या सच में पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है? आइए फिटनेस कोच प्रियांक मेहता से जानते हैं इस सवाल का जवाब।
पानी पीने से हाइड्रेशन होता है?
यह सोचना गलत है कि केवल पानी पीने से त्वचा पूरी तरह हाइड्रेट रहती है। त्वचा तक हमारे द्वारा पिया गया सिर्फ 4% पानी ही पहुंच पाता है।
तो क्या करें?
सिर्फ पानी पीना काफी नहीं है। त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए सही स्किन केयर प्रोडक्ट्स, जैसे हाइड्रेटिंग सीरम, का इस्तेमाल करना भी जरूरी है।
ड्राई और डिहाइड्रेटेड स्किन में क्या फर्क है?
ड्राई स्किन का कारण अनुवांशिक या हार्मोनल बदलाव हो सकता है, जबकि डिहाइड्रेटेड स्किन त्वचा में पानी की कमी की वजह से होती है।
ड्राई स्किन क्यों होती है?
ड्राई स्किन तब होती है जब त्वचा में ऑयल का उत्पादन कम हो जाता है। यह समस्या ज्यादा कॉफी या शराब पीने और सर्दियों के कारण बढ़ सकती है।
डिहाइड्रेटेड स्किन की पहचान कैसे करें?
डिहाइड्रेटेड स्किन का मतलब है त्वचा में पानी की कमी। इससे त्वचा डल, खिंची हुई और झुर्रियों से भरी दिख सकती है।
हाइड्रेटिंग प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें
त्वचा को नमी देने के लिए हाइल्यूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। ये त्वचा में नमी बनाए रखते हैं।
हेल्दी स्किन के लिए बैलेंस बनाए रखें
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही आहार, पानी की सही मात्रा और स्किन केयर रूटीन का पालन करें। इनकी मदद से आपके स्किन को अंदर और बाहर से पोषण मिलेगा।
तो केवल पानी पीने से ही स्किन हाइड्रेट नहीं होती, इसके लिए आपको कुछ प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना होगा। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com