बहुत से लोग लो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें ऐसा क्यों होता है?
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी के अनुसार, 'कुछ लोगों को लो ब्लड प्रेशर होने पर लोगों को थकान होने, कमजोरी होने, सिर में दर्द होने और चक्कर आने जैसी समस्याएं होती है। ऐसा कई कारणों से हो सकता है। इनको नजरअंदाज न करें।'
कम खाने के कारण
कई बार लोग लंबे समय तक भूखे रहते हैं या कम खाना खाते हैं। ऐसा करने से लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या का खतरा बढ़ता है। ऐसे में टाइम से खाना खाएं और हेल्दी डाइट लें।
हीमोग्लोबिन की कमी के कारण
शरीर में हीमोग्लोबिन या खून की कमी होने पर लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
कम नमक खाने के कारण
नमक कम खाने या शरीर में नमक की कमी होने पर भी लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। ऐसे में डाइट में नमक को शामिल करें। ध्यान रहे नमक के अधिक सेवन से भी बचें। इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।
डिहाइड्रेशन के कारण
पर्याप्त पानी न पीने और शरीर में डिहाइड्रेशन के कारण लोगों को शरीर में लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। इसे नजरअंदाज न करें और दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं।
कम प्रोटीन खाने के कारण
प्रोटीन डाइट कम लेने के कारण भी लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। ऐसे में इससे राहत के लिए प्रोटीन युक्त डाइट लें।
लो ब्लड प्रेशर से राहत के लिए क्या करें?
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत के लिए प्रोटीन युक्त डाइट लें, डाइट में नमक शामिल करें, हर 2-3 घंटों में खाएं, पर्याप्त पानी पिएं और शिलाजीत खाएं। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
ब्लड प्रेशर लो लेख में बताए गए कारणों से होता है। इनको नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com