छुट्टियों के दौरान ज्यादा खाने या अल्कोहल के सेवन से दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है। इसे हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम कहते हैं, जो एट्रियल फिब्रिलेशन का कारण बन सकता है। आइए डॉ. श्री राम नेने से जानते हैं इसके कारण और लक्षण।
किन कारणों से होता है?
यह समस्या ज्यादातर ओवरइटिंग, ज्यादा अल्कोहल पीने, अनहेल्दी फूड, और नियमित व्यायाम न करने की वजह से होती है। छुट्टियों के दौरान लापरवाही से यह खतरा बढ़ जाता है।
अल्कोहल से कैसे बढ़ता है खतरा?
ज्यादा अल्कोहल दिल की धड़कन को अनियमित कर सकती है। यह ब्लड प्रेशर बढ़ाने, पेट खराब करने और हार्ट अटैक के खतरे को भी बढ़ा सकती है।
ओवरइटिंग से दिल पर असर
छुट्टियों में लोग ज्यादा तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड खाते हैं। इससे पाचन तंत्र कमजोर होता है, जिससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है और दिल पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ता है।
हॉलीडे हार्ट सिंड्रोम के लक्षण
इस समस्या में सांस फूलना, थकान, सीने में दर्द, और अनियमित हार्टबीट जैसे लक्षण दिखते हैं। शरीर में एनर्जी की कमी और सुस्ती भी महसूस हो सकती है।
क्या यह गंभीर समस्या है?
अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो यह दिल के गंभीर रोगों का कारण बन सकता है। खासतौर पर हार्ट पेशेंट्स के लिए यह बहुत खतरनाक साबित हो सकता है।
इससे बचने के लिए क्या करें?
छुट्टियों के दौरान संतुलित भोजन करें, अल्कोहल से बचें, नियमित व्यायाम करें और शरीर को हाइड्रेटेड रखें। यह छोटे कदम दिल को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।
कौन लोग ज्यादा जोखिम में हैं?
हार्ट पेशेंट्स, हाई बीपी वाले लोग, और जो लोग बहुत ज्यादा अल्कोहल पीते हैं उन्हें इस समस्या का खतरा ज्यादा होता है। इसलिए सतर्क रहना जरूरी है।
अगर सीने में दर्द, ज्यादा थकान, धड़कन तेज होना जैसी समस्याएं बार-बार हो रही हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। सही समय पर इलाज से हार्ट को सुरक्षित रखा जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com