अगर आपकी कमर अचानक बढ़ने लगे और वजन तेजी से बढ़ रहा हो, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका लीवर फैट को ठीक से मेटाबोलाइज नहीं कर पा रहा है और उसमें टॉक्सिन्स जमा हो रहे हैं।
एक्सपर्ट की राय
इस बारे में जानकारी देते हुए योगा और फंक्शनल मेडिसिन एक्सपर्ट शिवानी बाजवा ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर किया है।
लिवर डिटॉक्सिफिकेशन
लगातार थकान और सुस्ती महसूस होना, बिना किसी भारी काम के भी जल्दी थक जाना जैसे लक्षण बताते हैं कि आपका लिवर डिटॉक्सिफिकेशन का काम सही से नहीं हो रहा और शरीर में विषैले पदार्थ जमा हो रहे हैं।
अंदरूनी गर्मी बढ़ना
अगर आपको बिना किसी गर्मी के सामान्य मौसम में भी जरूरत से ज्यादा पसीना आता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका लिवर सही तरीके से कार्य नहीं कर रहा और अंदरूनी गर्मी बढ़ रही है।
त्वचा से जुड़ी समस्या
त्वचा पर खुजली होना, बार-बार मुहांसे या रैशेज आना यह दर्शाता है कि शरीर के विषैले पदार्थ बाहर नहीं निकल पा रहे हैं और लिवर का कार्यक्षमता प्रभावित हो रही है।
सांसों से दुर्गंध आना
सांसों से दुर्गंध आना सिर्फ ओरल हाइजीन की समस्या नहीं बल्कि लिवर में विषाक्त पदार्थ जमा होने का संकेत भी हो सकता है। इससे मुंह में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और सांसों में बदबू आ सकती है।
एलर्जी महसूस होना
शराब, धूम्रपान या परफ्यूम जैसी तेज गंध वाली चीजों से एलर्जी महसूस होना यह दर्शाता है कि आपका लिवर इन केमिकल्स को सही से फिल्टर नहीं कर पा रहा और आपको जल्दी समस्या हो रही है।
जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन
जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का ज्यादा सेवन करने से लिवर पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है, जिससे वह टॉक्सिन्स को सही से प्रोसेस नहीं कर पाता और धीरे-धीरे उसकी कार्यक्षमता कम होने लगती है।
हेल्दी डाइट
लिवर को हेल्दी रखने के लिए ज्यादा हरी सब्जियां, फाइबर युक्त भोजन और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है, जिससे शरीर से विषैले तत्व आसानी से बाहर निकल सकें।
नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है, जिससे टॉक्सिन्स जल्दी बाहर निकलते हैं। कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com