लिवर शरीर का एक जरूरी अंग होता है, जो खून को साफ करने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। लेकिन, अल्कोहल के ज्यादा सेवन से इसकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर बाबू ईश्वर शरण हॉस्पिटल के सीनियर फिजीशियन डॉ समीर ने बताया कि अल्कोहल पीने के कारण लिवर में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं।
गंभीर बीमारियां
अल्कोहल का ज्यादा सेवन लिवर के लिए खतरनाक होता है। यह लिवर में विषाक्त पदार्थों को जमा कर देता है, जिससे फैटी लिवर, हेपेटाइटिस और लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
लिवर सिरोसिस
फैटी लिवर का मुख्य कारण अत्यधिक अल्कोहल का सेवन हो सकता है। इससे लिवर में वसा जमा हो जाती है, जिससे सूजन, थकान और पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। यह बाद में लिवर सिरोसिस में बदल सकती हैं।
लिवर कमजोर होना
अल्कोहल का सेवन करने से लिवर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है, जिससे कोशिकाएं क्षतिग्रस्त होती हैं और लिवर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है। इससे शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं।
लिवर सेल्स को नुकसान
अत्यधिक अल्कोहल पीने से लिवर सिरोसिस हो सकता है, जिसमें लिवर की कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं। उनके स्थान पर घाव बन जाते हैं, जिससे लिवर धीरे-धीरे काम करना बंद कर सकता है।
अल्कोहल के नुकसान
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए अल्कोहल का सेवन सीमित करें। बहुत ज्यादा अल्कोहल पीने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और लिवर की बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
हेल्दी डाइट
लिवर को हेल्दी बनाए रखने के लिए संतुलित आहार जरूरी है, जिसमें हरी सब्जियां, ताजे फल, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन शामिल करने से लिवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है।
एक्सरसाइज करें
नियमित एक्सरसाइज करने से लिवर स्वस्थ रहता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर में फैट जमा होने से रोकता है, जिससे लिवर की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए ज्यादा मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा, नियमित हेल्थ चेकअप कराना जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com