आजकल, लंबे समय तक स्क्रीन पर ध्यान देने और प्रदूषण की वजह से सिर दर्द और माइग्रेन आम हो गए हैं। माइग्रेन में सिर का दर्द बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, ऐसे में कोई भी काम करने में परेशानी होती है। आइए आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर राहुल चतुर्वेदी से जानते हैं रोजमेरी ऑयल से कैसे आप सिर दर्द या माइग्रेन के दर्द को कम कर सकते हैं।
नैचुरल तरीके अपनाएं
दवाइयों का असर जल्दी खत्म हो जाता है और बार-बार दवाइयां लेने से समस्या बढ़ सकती है। रोजमेरी ऑयल एक प्राकृतिक उपाय हो सकता है।
रोजमेरी ऑयल के पोषक तत्व
रोजमेरी ऑयल में विटामिन A, B, C, D, और मिलरल्स जैसे मैग्नीशियम, पोटैशियम और जिंक होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
सूजन-रोधी गुण
रोजमेरी ऑयल में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करते हैं, जैसा कि नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अध्ययन में बताया गया है।
सिर और गर्दन की मसाज
रोजमेरी ऑयल में नारियल या बादाम के तेल की कुछ बूंदें डालकर सिर और गर्दन की मसाज करें। इससे माइग्रेन का दर्द कम हो सकता है और आराम भी मिलता है।
तनाव को कम करने में मददगार
रोजमेरी ऑयल की खुशबू शरीर की तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे माइग्रेन के दर्द में राहत मिलती है।
अरोमाथेरेपी का लाभ
डिफ्यूजर में रोजमेरी ऑयल की कुछ बूंदें डालकर अरोमाथेरेपी करें या गर्म पानी में बूंदें डालकर भाप लें। इससे माइग्रेन के लक्षण कम हो सकते हैं।
ठंडे और गर्म सेक से राहत
रोजमेरी ऑयल को गर्म या ठंडे पानी में डालकर, कपड़े को इसमें भिगोकर माथे पर रखकर सेक करें। यह माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करता है और शरीर को आराम पहुंचाता है।
रोजमेरी ऑयल का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसे इस्तेमाल करने से पहले एक विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है ताकि कोई नुकसान न हो। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com