हर साल 20 मार्च को ‘वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे’ मनाया जाता है। इस मौके पर आज हम आपको उन आदतों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनसे आप जाने-अनजाने में अपनी ओरल हेल्थ को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
डॉक्टर की मानें
ओरल हेल्थ यानी मुंह की सेहत को बनाए रखना बहुत जरूरी है, लेकिन कुछ आदतें इसके लिए खतरा बन सकती हैं। ये जानने के लिए हमने हीलिंग ट्री अस्पताल की ओरल एंड मैक्सीलोफिविअल सर्जन और निर्देशक डॉ. सुमन यादव से बात की।
ब्रश न करना
डॉ. सुमन यादव के अनुसार, अगर आप रोज दांतों को ठीक से ब्रश नहीं करेंगे, तो मुंह में बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं, जिससे दांत सड़ सकते हैं और मसूड़े खराब हो सकते हैं।
मीठे या शक्कर का अधिक सेवन
डॉ. सुमन के अनुसार, ज्यादा मीठा खाने से दांतों पर प्लाक जमा हो सकता है, जिससे दांतों में कीड़े लग सकते हैं और मसूड़े खराब हो सकते हैं।
तंबाकू या धूम्रपान का सेवन
तंबाकू या धूम्रपान के कारण मुंह में बदबू आ सकती है, दांत पीले हो सकते हैं और मसूड़ों की बीमारी हो सकती है। इसके अलावा, यह ओरल कैंसर का कारण भी बन सकता है।
कठोर चीजों को चबाना
बहुत कठोर या सख्त चीजें जैसे बर्फ, पेन या नाखून चबाना दांतों को टूटने या दरार आने का कारण बन सकता है। इसलिए, मुंह की सेहत बनाए रखने के लिए ऐसा करने से बचें।
पानी कम पीना
डॉ. सुमन के मुताबिक, मुंह में पानी की कमी होने पर लार कम बनती है, जिससे मुंह सूखने लगता है। लार की कमी से दांतों पर प्लाक जमा हो सकता है और कैविटी का खतरा बढ़ सकता है।
ऐसे रखें ओरल हेल्थ का ध्यान
डॉक्टर के मुताबिक, दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश से क्लीन करना चाहिए। साथ ही मुंह के बैक्टीरिया खत्म करने के लिए ब्रश के बाद माउथवॉश करना चाहिए।
इन आदतों से बचना ओरल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए जरूरी है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com