2025 में कोरोना वायरस फिर से कुछ जगहों पर बढ़ रहा है। इससे बचाव के लिए हमें फिर से सावधानी बरतनी होगी। आइए डॉ. ओमेश कुमार भारती से जानते हैं कोरोना से बचने के उपाय।
कोरोना से बचना क्यों जरूरी है?
कोरोना का नया वेरिएंट तेजी से फैल सकता है। हल्के लक्षण भी किसी दूसरे को बीमार कर सकते हैं। इसलिए बचाव के तरीके अपनाना हर किसी की जिम्मेदारी है।
मास्क का सही इस्तेमाल
भीड़-भाड़ वाले जगहों पर मास्क पहनना अभी भी बहुत जरूरी है। मास्क नाक और मुंह को अच्छी तरह से ढकना चाहिए ताकि वायरस बाहर न आ सके।
हाथ धोना न भूलें
साफ-सफाई बहुत जरूरी है। साबुन और पानी से 20 सेकंड तक हाथ धोना वायरस को खत्म करने में मदद करता है। हाथ धोने की आदत बनाए रखें, खासकर बाहर से आने के बाद।
सोशल डिस्टेंसिंग अपनाएं
भीड़-भाड़ से बचें और अपने आसपास लोगों से दूरी बनाए रखें। यह वायरस के फैलने की रफ्तार को कम करता है और आपकी सुरक्षा करता है।
टीकाकरण जरूरी है
टीका लगवाना कोरोना से बचने का सबसे बड़ा हथियार है। अगर आपने पूरी डोज नहीं ली है, तो जल्द से जल्द वैक्सीन लगवाएं।
घर पर साफ-सफाई करें
घर और ऑफिस की सतहों को नियमित रूप से साफ करें। वायरस उन जगहों पर भी रह सकता है जहां हम हाथ लगाते हैं, इसलिए साफ-सफाई से इंफेक्शन कम होता है।
सही खान-पान और आराम करें
संतुलित आहार और पर्याप्त नींद आपकी इम्यूनिटी मजबूत करते हैं। विटामिन C, D और प्रोटीन से भरपूर भोजन करें ताकि शरीर वायरस से लड़ सके।
कोरोना के लक्षणों को समझें और अगर बुखार, खांसी या सांस लेने में दिक्कत हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर इलाज से बीमारी बढ़ने से बचती है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com