कई बार लोगों को स्किन में खुजली होने लगती है। ऐसा स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या के कारण हो सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानें इसके कारण के बारे में -
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'स्किन में खुजली होना फैटी लिवर की समस्या के कारण होता है। इसके कारण पैरों में सूजन आना और पेट के दाई तरफ के ऊपरी हिस्से में दर्द होने की समस्या होती है। इससे राहत के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है।'
हल्का गुनगुने नींबू पानी पिएं
दिन की शुरुआत हल्का गुनगुने नींबू पानी के साथ करें। इससे पाचन को दुरुस्त रखने और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
प्रोसेस्ड कार्ब्स और शुगर न खाएं
प्रोसेस्ड कार्ब्स का सेवन कम करें, जिससे इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने और फैटी लिवर की समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है। मीठे का सेवन कम करने से फैटी लिवर की समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है।
नियमित वॉक करें
नियमित रूप से 8 से 10 हजार कदम चलें। इससे फैट को बर्न करने, लिवर के कार्यों को बेहतर करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद मिलती है।
फाइबर का युक्त फूड और हेल्दी फैट खाएं
अपनी डाइट में फाइबर युक्त फूड ज्यादा लें। इससे ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने, गट को हेल्दी रखने और फैटी लिवर की समस्या को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, हेल्दी फैट्स खाएं इससे लिवर की सूजन को कम करने और लिपिड मेटाबॉलिज्म को कम करने में मदद मिलती है।
फर्मेंटेड फूड खाएं
डाइट में फर्मेंटेड फूड को शामिल करें। इससे गट में माइक्रोबियल को बढ़ावा देने और लिवर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
लहसुन की चाय पिएं
लहसुन में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से लिवर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
स्किन में खुजली फैटी लिवर की समस्या के कारण होती है। इससे राहत के लिए लेख में बताए गए उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com