हेल्दी और फिट रहने के लिए आपको अच्छी नींद लेनी चाहिए। लेकिन, कई बार भरपूर नींद लेने के बाद भी आपको हर समय थकान, नींद और सुस्ती का सामना करना पड़ता है। लेख में जानें इसके कारण-
तनाव
तनाव से ग्रस्त लोगों को भी भरपूर नींद लेने के बाद भी सुस्ती की समस्या का सामना करना पड़ता है। दरअसल, स्ट्रेस लेने से आपकी रात की नींद डिस्टर्ब होती है।
स्लीप पैटर्न बिगड़ना
कई बार भरपूर नींद लेने के बाद भी सुस्ती आने की दिक्कत स्लीप पैटर्न बिगड़ने से भी होती है। स्लीप पैटर्न बिगड़ने से आपकी नींद की गुणवत्ता भी बिगड़ती है।
पोषण की कमी
राइबोफ्लेविन, नियासिन, आयरन, फोलेट, विटामिन बी12, विटामिन डी और कैल्शियम की कमी की वजह से आपको हर समय थकान और सुस्ती होती है। अपने आहार में ये सभी पोषक तत्व जोड़ें।
दवाइयों का सेवन
किसी खास रोग की दवाइयों का सेवन करने से भी आपको अच्छी नींद के बाद भी सुस्ती हो सकती है। यह समस्या ज्यादा दवा लेने से भी हो सकती है।
बीमार होने पर
नींद लेने के बाद भी सुस्ती की दिक्कत का सामना बीमार लोगों को भी करना पड़ता है। यह समस्या हाइपोथायरायडिज्म, स्लीप एपनिया, लिवर, कैंसर, क्रोनिक फटीग सिंड्रोम और स्ट्रेस के रोगियों में होती है।
सावधानी
भरपूर नींद लेने के बाद भी सुस्ती की समस्या ज्यादा होने पर डॉक्टर से संपर्क करें। यह किसी गंभीर रोग के लक्षण भी हो सकते हैं।
लेख में आपने जाना भरपूर नींद लेने के बाद भी सुस्ती के कारण। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com