अक्सर नाखूनों में गंदगी या खाने वाले मसाले फंसने के कारण वे पीले व भद्दे नजर आते हैं। लेकिन नाखूनों के पीलेपन के पीछे एक खास विटामिन ती कमी भी हो सकती है। लेख में इसके बारे में जानें विस्तार से-
किस विटामिन की कमी से पीले होते हैं नाखून?
आपके नाखूनों के कमजोर और पीले होने के पीछे शरीर में होने वाली विटामिन बी-12 की कमी हो सकती है। इस विटामिन की कमी से नाखूनों में धारियां पड़ने के साथ ही क्यूटिक्लस काले पड़ने लगते हैं।
सोयाबीन
सोयाबीन का सेवन करने से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन बी-12, प्रोटीन व कैल्शियम के गुण मिलते हैं। इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। यह आपके नाखूनों को स्वस्थ रखेगा।
अंडे
नाखूनों का पीलापन दूर करने के लिए आप अंडों को डाइट में एड कर सकते हैं। इनमें प्रोटीन के साथ विटामिन बी12, ए और ई के गुण भरपूर मात्रा में होते हैं। इनके सेवन से आपके नाखूनों को मजबूती मिलती है।
मशरूम
विटामिन बी12 के लिए मशरूम का सेवन करें। इससे आपके नाखून हेल्दी और मजबूत रहेंगे। यह प्रोटीन, कैल्शियम व आयरन से भी भरपूर होते हैं।
सरसों का तेल
सरसों के तेल को गुनगुना करके नाखूनों की मसाज करें। इससे वे मजबूत होते हैं। साथ ही, उनकी ग्रोथ भी बढ़ती है। इससे नाखूनों में रक्त संचार सुधरता है।
बेकिंग सोडा
नाखूनों के पीलेपन से छुटकारा पाने के लिए 1 चम्मच बेकिंग सोडा में 4 से 5 बूंद नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे अपने नाखूनों पर लगाकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
विटामिन बी-12 की कमी होने पर अक्सर नाखूनों से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। इससे बचाव के लिए विटामिन बी-12 से भरपूर डाइट लें और आप बताई गई रेमेडी भी कर सकते हैं। लेकिन अधिक दिक्कत होने पर डॉक्टर से संपर्क करें। सेहत से जुड़ी अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com