गर्दन में अकड़न, भारीपन या दर्द होना आम दिक्कत है। कई लोग इसे सिर्फ थकान या गलत पॉश्चर में बैठने से जोड़ते हैं, लेकिन कई बार इसकी असली वजह शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है। आइए डाइटिशियन सुहानी सेठ अग्रवाल जी से जानें किस विटामिन की कमी से गर्दन में दर्द होता है।
विटामिन D की कमी
विटामिन D की कमी से मसल्स में कमजोरी और हड्डियों में सूजन हो सकती है। इससे गर्दन में जकड़न और दर्द बना रहता है।
हड्डियों की मजबूती
विटामिन D कैल्शियम को शरीर में अब्जॉर्ब करने में मदद करता है। शरीर में इसकी कमी होने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और गर्दन में भारीपन होता है।
विटामिन B12 की कमी के कारण
अगर गर्दन के साथ हाथों में झनझनाहट या कमजोरी महसूस हो रही है, तो यह शरीर में विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकता है।
नर्व्स पर असर
शरीर में विटामिन बी12 की कमी से नसों में सूजन और दर्द हो सकती है, जो गर्दन से लेकर कंधों और हाथों तक जा सकता है।
शरीर के संकेत
लगातार थकान, नींद में दिक्कत, चक्कर आने या गर्दन में अजीब सनसनाहट के लक्षण शरीर में विटामिन B12 की कमी की तरफ इशारा करते हैं।
धूप और सही डाइट है जरूरी
विटामिन D सन लाइट से मिलती है, वहीं विटामिन B12 दूध, दही, अंडे और मांस में पाया जाता है। बैलेंस डाइट लेने से इन विटामिन की पूर्ति की जा सकती है।
बॉडी टेस्ट करवाएं
अगर दर्द लंबे टाइम तक बना रहे, तो ब्लड टेस्ट कराएं और शरीर में विटामिन D और विटामिन B12 का लेवल चेक करें। डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
गर्दन में दर्द को नजरअंदाज न करें यह शरीर में विटामिन की कमी से भी हो सकती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com