जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो हमारे शरीर में कुछ खास हार्मोन निकलते हैं जो हमें अच्छा महसूस कराते हैं। ये हार्मोन हमारे मूड को बेहतर बनाते हैं, तनाव कम करते हैं और हमें सुकून का एहसास कराते हैं।
डॉक्टर से जानें
तो आइए ऑर्थोपैडिक सर्जन और स्पोर्ट्स मेडिसिन डॉक्टर मनन वोरा से जानते हैं कि गले लगाने पर कौन-से हार्मोन निकलते हैं?
ऑक्सीटोसिन
ऑक्सीटोसिन को लव हार्मोन कहा जाता है। यह हार्मोन जुड़ाव और भरोसा बढ़ाने में मदद करता है। गले लगने से ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है और मन को शांति मिलती है।
ऑक्सीटोसिन से तनाव में राहत
गले लगाने पर रिलीज हुआ ऑक्सीटोसिन हार्मोन नसों को शांत करता है। इससे दिल को सुकून और शरीर को आराम मिलता है। यह तनाव कम करने में भी असरदार होता है।
सेरोटोनिन (हैप्पी हार्मोन)
सेरोटोनिन आपके मूड को पॉजिटिव बनाए रखने वाला हार्मोन है। यह नींद, भूख और याददाश्त को भी नियंत्रित करता है। गले लगाने पर यह हार्मोन रिलीज होकर आपको खुशी देता है।
सेरोटोनिन से बेहतर नींद
गले लगने से मूड बेहतर होता है और सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है। इससे रात में अच्छी नींद आती है और एंग्जायटी कम होती है।
डोपामाइन
डोपामाइन आनंद का हार्मोन है। यह तब रिलीज होता है जब आप कुछ सुखद अनुभव करते हैं। गले लगने से डोपामाइन का स्तर बढ़ता है और मन खुश हो जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य को फायदा
गले लगाना सिर्फ एक भावनात्मक इशारा नहीं, बल्कि एक नैचुरल थेरेपी है। यह हार्मोनल बदलाव लाकर आपकी मानसिक स्थिति में सुधार करता है।
जब भी आप दुखी, तनाव में या अकेले हों, तो अपने किसी करीबी को गले लगाइए। यह आपको तुरंत राहत देगा और अंदर से मजबूत महसूस कराएगा। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com