कालेश्वर मुद्रा को ध्यान और मानसिक शांति बढ़ाने वाली मुद्रा माना जाता है, जो विशेष रूप से मस्तिष्क यानी ब्रेन को एक्टिव और शांत बनाने में मदद करती है।
एक्सपर्ट की राय
योग एक्सपर्ट प्रियंका सिंह के मुताबिक कालेश्वर मुद्रा एक ऐसी हस्त मुद्रा है, जो हमें मानसिक शांति और सुकून प्रदान करती है। इस हस्त मुद्रा का अभ्यास आप दिन में कभी भी कर सकते हैं।
कालेश्वर मुद्रा
कालेश्वर मुद्रा एक खास योग मुद्रा है जो दिमाग को शांत करती है और अंदर से नशे की लत जैसी आदतों को दूर करने में मदद करती है। इसे रोजाना करने से मन में सकारात्मकता आती है।
याददाश्त बेहतर होना
यह मुद्रा करने से दिमाग की ताकत बढ़ती है, जिससे आपकी याददाश्त और सोचने-समझने की क्षमता में सुधार आता है। इससे आप ज्यादा अच्छे फैसले लेने में सक्षम हो जाते हैं।
मानसिक समस्याओं
कालेश्वर मुद्रा खासतौर पर उन लोगों के लिए है जो तनाव, चिंता या गुस्से जैसी मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं और मानसिक शांति पाना चाहते हैं।
योग एक्सपर्ट के अनुसार
योग एक्सपर्ट के मुताबिक, हमारे हाथों की उंगलियों से शरीर के अलग-अलग अंग और ऊर्जा केंद्र जुड़ते हैं, जिन्हें एक्टिवेट करने में यह मुद्रा बहुत असरदार होती है।
अल्कोहल की लत से छुटकारा
जो लोग स्मोकिंग या अल्कोहल की लत से परेशान हैं, उनके लिए कालेश्वर मुद्रा किसी प्राकृतिक इलाज से कम नहीं है और इसे करना बेहद आसान भी है।
कालेश्वर मुद्रा करने का समय
इस मुद्रा को आप दिन में किसी भी समय कर सकते हैं। लेकिन, सुबह शांत माहौल में करना ज्यादा फायदेमंद होता है। तब मन और शरीर सबसे ज्यादा रिसेप्टिव होते हैं।
इसे करने के लिए बस आराम से बैठ जाएं, हाथों की उंगलियों को खास तरीके से जोड़ें और गहरी सांस लें। इससे धीरे-धीरे मन शांत होगा और फोकस बढ़ेगा। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com