बार-बार थकान महसूस होने और शरीर कमजोर होने पर शरीर किसी जरूरी विटामिन की कमी का संकेत दे सकता है।
विटामिन-बी12 की कमी
विटामिन-बी12 की कमी से शरीर में खून की कमी हो सकती है, जिससे लगातार कमजोरी, चक्कर आना और सांस फूलने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
हड्डियां कमजोर होना
विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और शरीर में दर्द बना रहता है। खासकर, जो लोग धूप में कम निकलते हैं।
विटामिन बी12 की कमी के कारण
अगर आप शाकाहारी हैं और दूध या अंडा नहीं खाते, तो आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने की संभावना ज्यादा होती है।
इम्युनिटी कमजोर होना
शरीर को एक्टिव और ताकतवर बनाए रखने के लिए विटामिन्स का सही मात्रा में होना जरूरी है, वरना कमजोरी के साथ-साथ इम्युनिटी भी कम हो जाती है।
विटामिन-डी की कमी
लंबे समय तक विटामिन-डी की कमी रहने से हड्डियों में दर्द, मांसपेशियों में जकड़न और कमजोरी महसूस होती है, जिससे उठने-बैठने या चलने-फिरने में भी परेशानी हो सकती है।
एनर्जी कम होना
कमजोरी को नजरअंदाज करना सही नहीं है, अगर आपको लगता है कि एनर्जी कम हो गई है, तो एक बार विटामिन की जांच करवानी चाहिए।
सर्दी-जुकाम होना
विटामिन सी की कमी से भी शरीर थका-थका सा लगता है और रोगों से लड़ने की ताकत कम हो जाती है, जिससे बार-बार सर्दी-जुकाम होने लगती है।
हेल्दी लाइफस्टाइल
सही खान-पान, धूप में कुछ समय बिताना और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट लेना विटामिन की कमी को दूर करने के आसान उपाय हैं।
अगर शरीर में कमजोरी लंबे समय से बनी हुई है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com