मसाज के बाद नहाना तुरंत नहीं चाहिए। तेल को शरीर द्वारा अवशोषित होने का समय लगता है, जिससे आपकी त्वचा को पूरा लाभ मिल सके और तेल का असर बना रहे।
हाइड्रेटेड रहें
मसाज के बाद शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। इसलिए, पानी पीने की आदत डालें। इससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और आपकी त्वचा को भी फायदा होता है।
गर्म पानी से बचें
मसाज के तुरंत बाद गर्म पानी से नहाने से शरीर में सूजन हो सकती है। इसलिए, हल्के गर्म पानी से नहाएं, ताकि मांसपेशियों में आराम बना रहे।
धूप में जाने से बचें
मसाज के बाद बाहर जाकर तेज धूप में न जाएं। इससे आपका शरीर और ज्यादा थका हुआ महसूस कर सकता है और मसाज के फायदे कम हो सकते हैं।
भारी भोजन से बचें
मसाज के बाद भारी भोजन करने से बचें। इससे शरीर को ज्यादा वजन महसूस हो सकता है और आप आलस महसूस कर सकते हैं। हल्का भोजन ही खाना चाहिए।
रिलैक्स रहें
मसाज के बाद अपनी मांसपेशियों को रिलैक्स होने का समय दें। इसलिए, किसी भी मेहनत वाले काम से बचें और हल्के-फुल्के काम करें, जैसे किताब पढ़ना।
कॉफी या चाय से बचें
मसाज के तुरंत बाद बहुत ज्यादा कॉफी या चाय पीने से बचें। ये आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं, जबकि पानी से आपकी हाइड्रेशन बनी रहती है।
ठंडी चीजों से बचें
मसाज के बाद शरीर में गर्माहट महसूस हो सकती है। इसलिए, ठंडी चीजों से बचें और खुद को आरामदेह स्थिति में रखें, ताकि आपका शरीर शांति महसूस करे।
हल्का टहलें
मसाज के बाद हल्का टहलें और शांति की स्थिति बनाए रखें, ताकि शरीर का हर हिस्सा रिलैक्स रहे। इससे आपको ज्यादा आराम मिलेगा।
मसाज के बाद जल्दी से कोई भी एक्टिविटी न करें। इससे आपकी मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com