स्पोर्ट्स ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक में क्या अंतर है?

By Deepak Kumar
20 Mar 2025, 12:30 IST

स्पोर्ट्स ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक दोनों पेय हैं, लेकिन इन दोनों के उद्देश्य और कम्पोजीशन में अंतर होता है। तो आइए जानते हैं इन दोनों ड्रिंक्स के बारे में।

स्पोर्ट्स ड्रिंक के फायदे

स्पोर्ट्स ड्रिंक का मुख्य उद्देश्य शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर में पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स (जैसे सोडियम, पोटैशियम) और कार्बोहाइड्रेट्स की कमी को पूरा करना है।

स्पोर्ट्स ड्रिंक के पोषक तत्‍व

स्पोर्ट्स ड्रिंक में पानी, शक्कर, सोडियम, पोटैशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स, विटामिन और अन्य पोषक तत्व होते हैं।

स्पोर्ट्स ड्रिंक का इस्‍तेमाल

आमतौर पर स्पोर्ट्स ड्रिंक का इस्तेमाल खेल, लंबी दौड़ या किसी शारीरिक गतिविधि के दौरान ऊर्जा और हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए किया जाता है।

एनर्जी ड्रिंक के फायदे

एनर्जी ड्रिंक का मुख्य उद्देश्य शरीर को तुरंत ऊर्जा देना है, खासकर थकान या नींद की कमी के कारण। इसमें आमतौर पर कैफीन, शक्कर, विटामिन्स और कभी-कभी गिन्सेंग या टॉराइन जैसे तत्व होते हैं, जो ब्रेन को एक्टिव करते हैं और शरीर को ताजगी का एहसास कराते हैं।

स्पोर्ट्स ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक में अंतर

स्पोर्ट्स ड्रिंक शरीर की हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करते हैं, जबकि एनर्जी ड्रिंक शरीर में ताजगी और मानसिक जागरूकता बढ़ाने के लिए होते हैं।

स्पोर्ट्स ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक में फर्क

स्पोर्ट्स ड्रिंक में ज्यादा शक्कर और ऊर्जा का ध्यान नहीं रखा जाता, जबकि एनर्जी ड्रिंक में ऊर्जा बढ़ाने के लिए शक्कर और कैफीन जैसे तत्व होते हैं।

डॉक्टर की सलाह

इन पेय पदार्थों में उत्तेजक चीजें होती हैं, जो अधिक मात्रा में ली जाए तो शरीर में जहर पैदा कर सकती हैं और यहां तक कि मौत भी हो सकती है। डॉक्टर की मानें तो बच्चों को एनर्जी ड्रिंक्स कभी नहीं पीनी चाहिए।

इन दोनों का सही उपयोग समझकर और जरूरत के हिसाब से करना सबसे अच्छा होता है। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com