कुछ लोगों को मीठा इतना पसंद होता है कि वे इसकी सीमा तय नहीं कर पाते और अधिक मीठे का सेवन करते हैं। जिसके कारण लोगों को कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'अगर लोग अधिक मीठे का सेवन करते हैं, तो शरीर में कुछ लक्षण दिखाई देते हैं। इनको नजरअंदाज न करें।'
थकान रहना और चर्बी बढ़ना
कई लोगों को हर समय थकान होने की समस्या होती है। ऐसा अधिक मीठा खाने के कारण हो सकता है। इसके अलावा, अधिक मीठे के सेवन के कारण लोगों को इंसुलिन बढ़ने और पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या हो सकती है।
नींद से जुड़ी समस्या
अधिक मीठा खाने के कारण लोगों को नींद ना आने और नींद से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसको नजरअंदाज न करें और अधिक मीठे के सेवन से बचें।
कमर और सिर में दर्द होना
अधिक मीठे का सेवन करने से लोगों को सूजन बढ़ने और कमर में दर्द होने के अलावा, ब्लड शुगर के स्तर में बदलाव होने के कारण माइग्रेन और सिर में दर्द होने की समस्या होती है।
मूड खराब होना
अधिक मीठे के सेवन के कारण लोगों को ब्लड शुगर के असंतुलित होने, मूड स्विंग होना और चिड़चिड़ाहट होने की समस्या हो सकती है।
मुंहासों की समस्या होना
अधिक मीठा खाने पर लोगों को इंसुलिन का स्तर बढ़ने, एंड्रोजन हार्मोन बढ़ने, सीबम प्रोडक्शन बढ़ने के कारण लोगों को मुंहासों की समस्या हो सकती है।
मीठा खाने की इच्छा होना
डाइट में अधिक मीठा खाने के कारण लोगों को हर समय मीठा खाने की इच्छा होना, अधिक भूख लगना और नॉर्मल खाना के स्वाद अच्छा न लगने की समस्या हो सकती है।
ज्यादा मीठा खाने से लेख में बताए गए लक्षण दिखाई देते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com