अनहेल्दी लाइफस्टाइल और स्क्रीन के अधिक इस्तेमाल के कारण अक्सर लोग रात को देर से सोते हैं, जिसके कारण लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती है। जिसके कारण लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें रात को पूरी नींद न लेने से क्या होता है?
एक्सपर्ट की राय
लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव के अनुसार, रात को पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। इसका सीधा असर स्वास्थ्य पर होता है।
याददाश्त कमजोर होना
भरपूर नींद न लेने के कारण लोगों के सोचने-समझने की क्षमता पर बुरा असर पड़ता है, साथ ही लोगों को याददाश्त कमजोर होने की समस्या भी होती है।
जल्दी बीमार पड़ना
पर्याप्त नींद न लेने के कारण लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिसके कारण लोग जल्दी-जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। कई बार इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
वजन बढ़ने की समस्या
भरपूर नींद न लेने के कारण मेटाबॉलिज्म ठीक से काम नहीं कर पाता है, जिससे लोगों को वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
हार्ट से जुड़ी परेशानी होना
पर्याप्त नींद न लेने के कारण लोगों के हार्ट पर प्रेशर पड़ता है, जिसके कारण लोगों को हार्ट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
ब्लड शुगर की समस्या
पर्याप्त नींद न लेने या कम सोने के कारण लोगों को ब्लड शुगर होने की समस्या होती है, साथ ही इसका असर लोगों के शरीर में ब्लड फ्लो पर भी पड़ता है।
हार्मोन्स का असंतुलित होना
कम नींद लेने से स्ट्रेस और कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है। इसके अलावा, लोगों को हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या हो सकती है। जिससे लोगों के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।
रात को पूरी नींद न लेने से लेख में बताई गई परेशानियां हो सकती हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com