अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण कई लोग फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें फर्टिलिटी के लिए कौन से हार्मोन जरूरी हैं?
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'शरीर में 3 हार्मोन्स को बैलेंस करने से फर्टिलिटी को बेहतर करने में मदद मिलती है।'
फर्टिलिटी के लिए इंसुलिन हार्मोन
इंसुलिन हार्मोन शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को बैलेंस करने और ओव्यूलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है।
इंसुलिन को बैलेंस करने के लिए ड्रिंक
शरीर में इंसुलिन हार्मोन्स को बैलेंस करने के लिए 1 गिलास गर्म पानी में 1 छोटी चम्मच मेथी दाना और 1 छोटी चम्मच दालचीनी को भिगोकर रख दें और फिर सुबह के समय पिएं।
फर्टिलिटी के लिए एस्ट्रोजन हार्मोन
फर्टिलिटी के लिए शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन को बैलेंस करना जरूरी है। यह पीरियड्स को नियंत्रित करने और ओव्यूलेशन को बेहतर करने में मदद करता है।
एस्ट्रोजन को बैलेंस करने के लिए सूप
एस्ट्रोजन हार्मोन को बैलेंस करने के लिए कुकर में 1 चम्मच घी, 50 ग्राम गोभी, 30 ग्राम प्याज, 50 ग्राम मशरूम, 30 ग्राम गाजर, चुटकी भर काली मिर्च पाउडर और 1 छोटी चम्मच नमक को डालकर 3-4 सीटी आने तक पकने दें। इसके बाद ठंडा होने पर इसे पीस लें। अब पानी में 1-1 चम्मच सूरजमुखी के बीज और तिल को पीसकर सूप में डालें और इसका सेवन करें।
फर्टिलिटी के लिए प्रोजेस्टेरोन हार्मोन
प्रोजेस्टेरोन हार्मोन यूट्रस को ओव्यूलेशन के लिए तैयार करने में मदद करता है। यह फर्टिलिटी के लिए जरूरी हार्मोन्स में से एक है।
प्रोजेस्टेरोन को बैलेंस करने के लिए चाय
प्रोजेस्टेरोन हार्मोन को बैलेंस करने के लिए चेस्टबेरी टी का सेवन करें और नारियल खाएं। इससे प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बेहतर करने में मदद मिलती है।
फर्टिलिटी को बेहतर करने के लिए शरीर में लेख में बताए गए 3 हार्मोन्स का बैलेंस रहना जरूरी हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com