आज के समय में खराब लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग विटामिन-डी की कमी से परेशान रहते हैं। ऐसे में विटामिन-डी की कमी के कारण लोगों को गंभीर बीमारियों का खतरा भी हो सकता है। ऐसे में आइए न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी से जानें -
कैंसर का खतरा
विटामिन-डी से युक्त डाइट लेने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का खतरा कम होता है।
डिप्रेशन की समस्या से बचाव
डाइट में विटामिन-डी युक्त फूड का सेवन करने से लोगों में डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाती है।
हार्ट की बीमारियों से बचाव करे
विटामिन-डी से युक्त चीजों को डाइट में शामिल करें। इससे हार्ट को हेल्दी रखने और इससे जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
ऑटोइम्यून बीमारियों का खतरा कम करे
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होने की समस्या हो सकती हैं, जिसके कारण लोगों को ऑटोइम्यून बीमारियों का खतरा बढ़ता है। इसे राहत के लिए डाइट में विटामिन-डी युक्त फूड खाएं।
मांसपेशियों में दर्द की समस्या कम करे
विटामिन-डी की कमी के कारण लोगों को मांसपेशियों में दर्द बने रहने, थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं होती हैं। इनसे राहत के लिए विटामिन-डी से युक्त चीजें खाएं।
ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर लोगों को हड्डियों से जुड़ी ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी का खतरा बढ़ता है। इसके कारण लोगों को हड्डियां कमजोर और दर्द होने लगता है। ऐसे में इसे नजरअंदाज न करें।
ब्लड शुगर का खतरा
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर लोगों को ब्लड शुगर जैसी बीमारी का खतरा बढ़ता है। ऐसे में विटामिन-डी से युक्त डाइट लें और धूप में बैठें।
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। इनको नजरअंदाज न करें। लेख में बताई गई बीमारियों से बचने के लिए विटामिन-डी से युक्त चीजें खाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com