स्वस्थ पाचन का पहला संकेत है साफ और बिना खटास वाली डकार। अगर आपको खट्टी डकार आ रही है, तो यह पाचन की समस्या का इशारा हो सकता है। इसी के साथ कुछ और भी संकेत हैं जिनसे पता चलता है कि आपका पाचन तंत्र स्वस्थ नहीं है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट वरालक्ष्मी ने अपने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर कर बताया कि आप कैसे पता कर सकते हैं आपका पाचन स्वस्थ है या नहीं।
दिनभर ऊर्जा और उत्साह
अगर खाना खाने के बाद भी आप दिनभर थकावट महसूस नहीं करते और पूरे समय जोश से भरे रहते हैं, तो यह आपके अच्छे पाचन का संकेत है।
हल्कापन महसूस होना
खाने के बाद भारीपन महसूस होना खराब पाचन का लक्षण हो सकता है। वहीं, अगर आपको शारीरिक और मानसिक रूप से हल्कापन महसूस होता है, तो यह स्वस्थ पाचन की निशानी है।
सही समय पर भूख लगना
अगर एक मील के कुछ घंटों बाद आपको फिर से भूख लगती है, तो यह आपके बेहतर मेटाबॉलिज्म और पाचन शक्ति को दर्शाता है।
पानी की प्यास लगना
सही समय पर प्यास लगना भी स्वस्थ पाचन का संकेत है। यह बताता है कि आपका शरीर हाइड्रेटेड है और सही ढंग से काम कर रहा है।
कब्ज की समस्या न होना
अगर आपके कब्ज, एसिडिटी या अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं तो इसका मतलब है कि आपका पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम कर रहा है।
दिनभर एक्टिव महसूस करना
अगर आपका पाचन दुरुस्त है तो आप दिनभर एक्टिव महसूस करेंगे। यह इस बात को दर्शाता है कि आपकी जीवनशैली स्वस्थ है।
आरामदायक महसूस करना
अगर भोजन करने के बाद पेट भारी नहीं लगता और आपको आराम महसूस होता है, तो यह भी एक संकेत है कि आपका पाचन सही है।
पाचन को सही रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना और संतुलित भोजन करना बेहद जरूरी है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com