कम फिजिकल एक्टिविटी और काम के कारण लंबे समय तक बैठे रहने के कारण लोगों को रीढ़ की हड्डी की नस दबने की समस्या हो सकती है। ऐसे में इससे राहत के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
वॉकहार्ट हॉस्पिटल, नासिक के डॉ. विशाल सावले के अनुसार, लंबे समय तक रीढ़ की नस के दबे रहने और ब्लड सर्कुलेशन के ठीक से न होने के कारण खून एक ही जगह रुक कर जम जाता है। जिसके कारण नस ब्लॉक होने की समस्या हो सकती है। इससे राहत के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है।
पोजिशन सीधी रखें
नस दबने की स्थिति में कुर्सी पर बैठते या ड्राइविंग के लिए बैठते समय सीधी पोजिशन में बैठें। इससे पोस्चर ठीक रहता है।
फिजिकल एक्टिविटी करें
नस दबने की समस्या से बचने और इससे राहत के लिए हल्की फिजिकल एक्टिविटीज करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है।
योग करें
नस दबने की समस्या से राहत और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के लिए नियमित रूप से योग करें। इससे बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
सिकाई करें
दबी हुई नस की समस्या से राहत के लिए सेंधा नमक की मदद से सिकाई करें। इससे नस में होने वाले दर्द को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, नस दबने की समस्या से राहत के लिए हेल्दी डाइट लें। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
नस दबने के लक्षण
रीढ़ की नस दबने के कारण लोगों को ब्लड सर्कुलेशन रुकने और नस ब्लॉक होने की समस्या हो सकती है, साथ ही इससे लोगों को नसों में सूजन आने, गंभीर दर्द होने, हाथों-पैरों में सुन्नपन और पिन चुभने जैसे लक्षण दिखते हैं।
सावधानियां
रीढ़ की नस दबने पर इस समस्या को नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इसके कारण कई बार लोगों को गंभीर दर्द होने की समस्या भी हो सकती है।
रीढ़ की हड्डी की नस दबने पर लेख में बताए गए उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com