जूस पीने से सेहत को कई फायदे होते हैं। लेकिन, कुछ मामलों में जूस के साथ सावधानी बरतना जरूरी है। खासकर, जब आप किसी बीमारी की दवाई ले रहे हों।
दवाइयों के साथ जूस पीना
अगर आप दवाइयों के साथ जूस पीते हैं, तो यह आपके शरीर पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है। कोलेस्ट्रोल कम होने की स्थिति में जूस के कारण दवाई का असर बढ़ सकता है।
टाइप 2 डायबिटीज
टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए जूस पीना खतरनाक हो सकता है। एक शोध के अनुसार, मीठे ड्रिंक्स और फलों का जूस पीने से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
किडनी की समस्या
अगर आपके किडनी की समस्या है तो जूस पीने से बचें। कुछ फलों और सब्जियों में पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर में पोटेशियम का लेवल बढ़ सकता है।
पाचन तंत्र पर प्रभाव
संतरे या अन्य फलों का जूस पीने से विटामिन-सी मिलता है। लेकिन, उसमें मौजूद फाइबर और पल्प की कमी आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है।
पोषक तत्वों की कमी
जूस पीने से पाचन में कमी हो सकती है। फाइबर के बिना जूस से शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
वजन बढ़ना
जूस में नेचुरल शुगर और कैलोरी की मात्रा होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो हरी सब्जियों का जूस पीना ज्यादा लाभकारी है।
हरी सब्जियों का जूस
फलों के जूस की तुलना में हरी सब्जियों के जूस में कम शक्कर और कैलोरी होती है, जो आपके वजन को कंट्रोल रखने में मदद करती है।
कब्ज की समस्या
अगर आप कब्ज से परेशान हैं, तो जूस पीने से राहत मिल सकती है। लेकिन, जूस में फाइबर की कमी हो सकती है, जिससे कब्ज की समस्या बढ़ सकती है।
अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो जूस का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com