रीढ़ के आखिरी हिस्से में मौजूद हड्डी को टेलबोन कहते हैं। कई बार इस हड्डी में आपको तेज दर्द महसूस होता है। लेख में विस्तार से जानें इसकी वजह-
टेलबोन में दर्द होने की क्या वजह होती हैं?
टेलबोन में दर्द होने के कई कारण होते हैं। जैसे- चोट लगना, कॉर्डोमा कैंसर, हड्डी का संक्रमण , पेल्विक मसल्स में दर्द, फ्रैक्चर, ढीले लिगामेंट्स आदि।
सिकाई
टेलबोन में दर्द होने पर आप राहत पाने के लिए ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते हैं। इससे दर्द के साथ सूजन से भी राहत मिलेगी।
मसाज
दर्द से राहत पाने के लिए आप 10 से 15 मिनट प्रभावित जगह पर मालिश करें। इसके लिए सरसों का तेल लें, इसे हल्का गुनगुना करके लगाएं।
अरंडी का तेल
अरंडी का तेल का तेल भी आपको टेलबोन के दर्द से राहत दिला सकता है। इससे दर्द की जगह मालिश करके पट्टी बांध लें।
एप्सम साल्ट
हल्के गर्म पानी में एप्सम साल्ट डालकर नहाएं। इससे आपको मसल्स के पेन से आराम मिलेगा। साथ ही, यह टेलबोन का दर्द दूर करेगा।
विटामिन डी
विटामिन डी शरीर की हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। इस विटामिन से भरपूर चीजों को आहार का हिस्सा बनाएं।
लेख में आपने जाना टेलबोन में दर्द के कारण व उपाय। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com