विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

विटामिन बी12 क्या है

विटामिन बी12 ऐसा विटामिन है, जो आपके नर्वस सिस्टम और रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन की प्रक्रिया को बढ़ाता है। यह त्वचा के साथ ही शरीर के अन्य अंगों के लिए फायदेमंद होता है।

सांस फूलना

शरीर में विटामिन बी की कमी होने पर आपकी सांस फूल सकती है। इसकी कमी होने पर कई लोगों में एनीमिया की शिकायत होने लगती है। ऐसे में आपको चक्कर आना या थकावट भी महसूस हो सकती है।

हाथ-पैर में झुनझुनाहट

विटामिन बी12 की कमी होने पर मसल्स के साथ ही शरीर में भी कमजोरी आ जाती है। इसलिए ऐसे में आपके हाथ-पैर में हल्का दर्द होने के साथ ही झनझनाहट भी हो सकती है।

त्वचा में पीलापन

इसकी कमी से शरीर में पीलिया होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। बिलिरुबिन की मात्रा बढ़ जाने से शरीर में पीलापन आ सकता है। इस स्थिति में आंखों में भी पीलापन आ सकता है।

छाले होना

विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर में लाल कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ने लगता है, जिससे जीभ और मुंह पर छाले पड़ सकते हैं।

सिरदर्द

विटामिन बी12 की कमी होने पर आपको सिरदर्द की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है। यही नहीं कई बार इसकी कमी से आपकी मेमोरी भी प्रभावित हो सकती है।

पाचन संबंधी समस्या

विटामिन बी12 की कमी कई बार पाचन संबंधी समस्याओं का भी कारण बन सकती है। ऐसे में आपको कब्ज और उल्टी जैसा मन होने की समस्या हो सकती है।

इन सभी लक्षणों से आप विटामिन बी12 की कमी को आसानी से पहचान सकते हैं। सेहत से जुड़ी अन्य समस्याओं के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com